從醫學上來說，聲音對聽力的損害叫做噪聲性聾，噪聲性聾又主要分為慢性聲損傷和急性聲損傷，聽耳機造成的損害就屬于前者。那么問題來了，入耳式耳機和耳塞式耳機，哪種對耳朵傷害更大一些？

       其實這個答案沒有絕對的，因個人的使用習慣而異。但從總體上來說，使用耳塞式耳機的傷害會相對大一些。這個說法也許顛覆了大家長久以來的看法，但真相的確是這樣的，因為從理論上來說，耳塞對聽力的傷害主要與聽音樂的音量和佩戴耳機的時間有關，而與佩戴方式無關。

       1、入耳式與耳塞式耳機的優缺點

       如果拋開佩戴耳機的時間不談，我們假使兩個人聽同樣時間的音樂。要達到相同的音量效果，耳塞式耳機因為不能良好的隔絕外部噪音，所以佩戴的人為了獲得良好的聽效果，聲音開得會相對大一些，注意，是相對大一些。所以損害也就不知不覺的形成了。

       而入耳式耳機可以隔絕一部分環境噪音的，達到相同的效果需要的音量要相對小一些。此外，耳機的佩戴時間也很重要，如果音量同為100分貝，每天聽音樂3小時的入耳式用戶，與一個每天聽音樂5小時的耳塞式用戶相比，明顯后者損傷聽力的可能性更大。

       不過從安全性的角度來講，耳塞式耳機會更安全一些，因為入耳式耳機，特別是帶降噪功能的入耳式耳機，容易在過馬路的時候帶來交通安全隱患，因為你可能聽不到背后的汽車的喇叭。

       如果從佩戴舒適度來比較的的話，還是入耳式的略勝一籌，因為中高檔的入耳式耳機都會附送舒適的橡膠或海綿套。而普通耳塞佩戴時間長了，外耳道就會有硌得痛的感覺。當然這也是因人而異。

       2、如何將耳朵的損傷降到最低

       回到前面提到的“對耳朵損傷”問題，因長時間帶耳機造成的慢性聲損傷，首要表現是耳鳴，繼而出現聽力減退，后期甚至可以引起大腦皮層、植物神經系統、心臟、內分泌及消化系統的功能紊亂。

       不過聽力損害的癥狀如果早期發現并及時干預的話，是可以完全恢復的。所以為了自身健康考慮，大家每天帶耳機聽歌的時間不宜超過5個小時，音量不宜超過手機的60%(不絕對，因機型而異)。

       另外，根據國家在勞動保護方面的規定，8小時工作噪聲容許標準為85分貝，但不得超過90分貝。噪聲對聽力損害的嚴重程度主要由噪聲強度和暴露時間決定，強度越大、暴露時間越長，越嚴重。所以大家的工作環境也不宜太吵鬧，如果噪音太大的話，大家不放帶上耳機不開聲音隔絕噪音。

       作為一個多年的耳機用戶，耳塞式和入耳式耳塞逼著都用過，現在用的也是入耳式的，有時候不開音樂只為隔絕周圍的嘈雜的噪音(公交地鐵、嘈雜的公共場合)。從理論上來說，入耳式耳機可以使用較小的音量而聽到更多的細節，雖然這一說法并未有相關的臨床試驗來證明。

       附：音量的大致類比

       音量　　　　　類比

       20分貝　　　　竊竊私語

       50分貝　　　　正常交談聲音

       70分貝　　　　街道環境聲音

       75分貝　　　　人體耳朵舒適度上限

       80分貝　　　　嘈雜的辦公室

       85分貝　　　　不會破壞耳蝸內的毛細胞

       90分貝　　　　嘈雜酒吧環境聲音

       100分貝　　　 氣壓鉆機聲音

       105分貝　　　 永久損聽覺

       110分貝　　　 螺旋漿飛機起飛聲音

       130分貝　　　 噴射機起飛聲音

       數據來源：《耳鼻咽喉科學》（人民衛生出版社，第五版）

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